Skip to main content

Művészetterápia

Vannak olyan érzések, állapotok, amikre nincsenek szavaink. A verbálisan nehezen vagy nem megközelíthető tartalmakat hívja elő a művészetterápia, ami segítségével párbeszédet indíthatunk tudatos és tudattalan részeink között. A foglalkozások során a résztvevők adott téma mentén alkotnak, majd a csoportvezető(k) támogatása mentén beszélgetnek saját és egymás alkotásairól.
Fontos: a művészetterápia önmagában nem helyettesíti a pszichoterápiás folyamatot, viszont jó kiegészítése lehet annak.

Gyakori kérdések

Mit csinálunk?

Festünk, kollázsolunk, rajzolunk, krétázunk, agyagozunk, szövegeket vagdalunk és alkotunk, haikut írunk, perkusszív hangszereken játszunk, mozgunk. Amig az adott foglalkozás megkíván.

És ha nem jó a kézügyességem?

Nem probléma. A művészetterápiás foglalkozáson nem az esztétikai értéken van a hangsúly, hanem az önkifejezés lehetőségén, ami éppúgy megegtörténhet egy pálcikaemberen keresztül, mint egy összetett portrén át.

Hogy készüljek?

A foglalkozáson való részvételhez minden alapanyagot biztosítok. Ha félted a ruhád az esetleges festék és/vagy ragasztófoltoktól, hozz váltóruhát vagy kötényt.

Autogén Tréning

Az autogén tréning nevű relaxációs eljárás főként J.H. Schultz nevéhez kötődik. A módszer az egyik orvosi szempontból legjobban megalapozott és a legtöbbet kutatott relaxációs módszer, amely erősíti a test öngyógyító folyamatait. A gyakorlások során belső koncentrációval és önmagunkra irányuló passzív figyelemmel hozzuk létre a pszichés és testi-lelki ellazultságot.

Mire jó?

  • csillapítja a stresszt

  • javítja a közérzetet

  • rendszeres gyakorlás mellett mélyíti a pihenést

  • növeli a fizikai és pszichés tűrőképességet

  • fokozza a teljesítményt

  • enyhíti a pszichoszomatikus tüneteket